Plan Detox para retomar la rutina saludable

¡La temporada de vacaciones, a menudo sinónimo de excesos ya ha terminado!
Para comenzar bien la vuelta a la rutina, nada como una detoxificación para aliviar el hígado y los riñones. Aquí descubrirás cómo eliminar las toxinas y recuperar vitalidad.

Drenaje de hígado y riñones

Durante el verano, el sistema digestivo se pone a prueba. Cambiamos los horarios, las rutinas de sueño, la alimentación, las salidas… que acaban afectando a nuestro hígado y riñones de manera que sea más complicado evacuar las toxinas que acumulamos.

El hígado es esencial para la digestión. Secreta la bilis almacenada en la vesícula biliar y ayuda a digerir la grasa. Además, filtra la sangre y desempeña un papel fundamental en la evacuación de sustancias tóxicas, como los medicamentos y las hormonas.

Por su parte, los riñones se encargan de eliminar los tóxicos producidos por el cuerpo y que son transportados por la sangre a través de la orina.

Por lo tanto, el hígado y los riñones son dos órganos vitales que deben reactivarse y drenarse en caso de exceso para mantenerse saludables. Es importante purificarlos, así como el sistema digestivo y eliminar los compuestos tóxicos.

Consejos para una detoxificación óptima

Uno de los principios básicos en caso de detoxificación es estar bien hidratado y beber abundantemente durante todo el día, al menos 1,5 litros de agua. También puedes consumir tés o infusiones especiales de desintoxicación (sin edulcorantes) y algunas tazas de té verde por su fuerte poder antioxidante y drenante.

Además, es aconsejable comer más frutas y verduras para reducir la ingesta de calorías y purificar mejor su cuerpo. También son ricos en vitaminas y minerales y antioxidantes.

Las fibras como la inulina de achicoria o los fructooligosacáridos, también llamados prebióticos, estimulan el crecimiento de bacterias intestinales "buenas" y promueven un metabolismo equilibrado.

Evite procesados, alimentos fritos, embutidos, quesos, galletas, bebidas azucaradas, y por supuesto elimine el tabaco y las bebidas alcohólicas.

Puedes arrancar el día con jugo de limón en agua tibia; ¡cena de forma ligera y piensa en moverte todos los días durante al menos 30 minutos!

Consejos naturales

Extractos de plantas para estimular naturalmente el hígado.

Además de estos consejos, algunos suplementos dietéticos también ayudan a estimular el drenaje del hígado, de los intestinos y de los riñones.

Los suplementos a base de plantas como la alcachofa, el cardo mariano y la cúrcuma son excelentes para cuidar el hígado. Nuestro Hp-Vance, con ingredientes como el boldo, tomillo, té verde, fumaria y cúrcuma también promueven el drenaje del hígado y ayudan a purificarlo. Por lo tanto, participan en una función hepática adecuada.

Plantas diuréticas

Además, para una detoxificación efectiva, las plantas diuréticas capaces de promover procesos de eliminación natural también son necesarias para aumentar el trabajo de filtración y purificación de los riñones. Son numerosos, podemos mencionar té verde, cola de cerezo, reina de los prados, diente de león, abedul, fresno ...

Esperamos te hayan gustado nuestros consejos y comiences a ponerlos en práctica para, muy pronto, retomar tus hábitos saludables y sentirte mejor.