Cómo combatir el insomnio que provoca la ola de calor de este verano

Un sueño de mala calidad tiene un efecto directo en el estado de ánimo de las personas y, además, la evidencia científica lo señala como un aspecto que puede tener un impacto negativo en la salud. Para revertir esta situación, uno de los aspectos más importantes es prestar atención a la alimentación ya que la nutrición tiene una importante influencia en los trastornos del sueño. En concreto, una de las opciones más recomendadas por los expertos es prestar atención a la relación existente entre la cronobiología y la alimentación. Es decir, tener en cuenta los ritmos biológicos del cuerpo a la hora de elegir una dieta o cuidar los hábitos alimenticios.