Nuestros consejos para limitar el impacto de las alergias estacionales

 ¿Secreción nasal, estornudos, ojos rojos? Probablemente, sea el regreso de las alergias estacionales. De marzo a octubre, las plantas y los árboles comienzan a florecer y liberan su polen a la atmósfera. En España, el 25% de la población podría enfrentarse a algún tipo de alergia a lo largo de su vida, una situación que el cambio climático agrava.

Descubramos los orígenes de las alergias estacionales y cómo actuar para aliviar los síntomas. 

Alergias estacionales: ¿cuáles son sus orígenes? 

Con la llegada de la primavera, un fenómeno natural común transforma nuestro entorno: la polinización.  

Aunque es esencial para la reproducción de las plantas, también se convierte en un gran inconveniente para muchas personas. 

Los granos de polen, aunque invisibles, están por todas partes y se esparcen por el aire, convirtiéndose en los principales causantes de las reacciones alérgicas:  

• Árboles y arbustos: Al final del invierno, árboles como el abedul, el ciprés, el fresno e incluso el roble comienzan a liberar su polen, lo que marca el inicio de la temporada de alergias para muchos. 
• Gramíneas: Entre mayo y octubre, las hierbas y las gramíneas toman el relevo.  

¿Por qué nuestro cuerpo reacciona al polen? 

Las alergias ocurren cuando nuestro sistema inmunológico reacciona de forma exagerada a sustancias inofensivas, como el polen. En cuanto las mucosas entran en contacto con el polen, el organismo reacciona produciendo anticuerpos que desencadenan la liberación de histamina, sustancia responsable de los síntomas desagradables de la alergia. 

Síntomas frecuentes:  

• Respiratorio: estornudos, secreción o congestión nasal, picazón en la garganta, dificultad para respirar.
• Ojos: ojos rojos, lagrimeo, picazón.

¿Qué consejos puedes seguir para protegerte del polen y reducir el riesgo de alergias? 

Se pueden adoptar algunas medidas sencillas durante el período de polinización para limitar las reacciones alérgicas:  

• Ventila tu casa en el momento adecuado: cuando hay polen, es importante hacer circular bien el aire para renovarlo al máximo, a primera hora de la mañana o al final del día es cuando la concentración de polen en el aire es menos importante. 
  
  
• Evita frotarte los ojos: las manos son la parte del cuerpo que está más en contacto con el polen. Agarramos y tocamos objetos sobre los que se depositan los granos de polen. Usar gafas de sol al aire libre también ayuda a proteger nuestros ojos. 

• Lávate el cabello por la noche, para eliminar el polen acumulado durante el día. 

• Evita practicar deportes al aire libre. 

Una microbiota intestinal sana para reforzar la inmunidad 

Las alergias estacionales ocurren en personas cuyo sistema inmunológico es sensible. De este modo, reforzar las defensas inmunitarias del organismo ayuda a reducir las reacciones alérgicas.   

Mientras que aproximadamente el 60% de nuestro sistema inmunológico se encuentra en nuestro intestino, un estudio realizado por varios centros de investigación europeos, incluido el Instituto Pasteur, ha destacado la relación entre el desequilibrio de la microbiota y las reacciones alérgicas. ¿Su descubrimiento? Una microbiota intestinal diversa, equilibrada y rica en bacterias buenas, permite la diferenciación y activación de los sistemas inmunológicos desde el nacimiento. 

Complementos alimenticios: una solución para ayudar a minimizar las reacciones alérgicas  

Apoyar las defensas inmunitarias del cuerpo ayuda a reducir las reacciones alérgicas. Entre los micronutrientes favorables al escudo inmunológico, encontramos la vitamina C y numerosos antioxidantes presentes de forma natural en las plantas (frutas, extractos de plantas).  

QUERCETINE COMPLEX contiene quercetina, rutina, extracto de la Sophora japonica y un extracto de fruto de espino amarillo que proporciona vitamina C natural, que contribuye a reforzar el sistema inmunológico.

La flora intestinal de calidad contribuye a una buena función inmune. La lactoferrina, presente de forma natural en la leche materna (especialmente el calostro) y la leche de vaca, tiene varias propiedades, incluida la de regular el equilibrio del hierro. Limita así el desarrollo de las bacterias malas capturando el hierro que necesitan para desarrollarse, contribuyendo a un mejor equilibrio de la microbiota.  
 
La lactoferrina también puede estimular la producción de anticuerpos para defenderse mejor de los ataques.   

PROBIOVANCE I10 contiene lactoferrina y probióticos para la flora intestinal, ha demostrado efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico. 

Bibliografía  

Inserm:https://www.inserm.fr/dossier/microbiote-intestinal-flore-intestinale/ 

Patrice Debré, Jean-Yves Le Gall. La microbiota intestinal, Boletín de la Academia Nacional de Medicina, Volumen 198, Número 9, 2014, Páginas 1667-1684  

Gaboriau-Routhiau V, Cerf-Bensussan N. Microbiota intestinal y desarrollo del sistema inmunológico. Med Sci (París) 2016; 32:961-7.  

Conesa C, Bellés A, Grasa L, Sánchez L. El papel de la lactoferrina en la salud intestinal. Productos farmacéuticos. 23 de mayo de 2023;15(6)  

Estudio clínico sobre la viabilidad y los efectos sobre el sistema inmunológico de Probiovance I, Pr Anne Marie DAVILA UMR INRA 914, Instituto Nacional de Investigaciones Agronómicas, París.2010.   

Informe Alergológica 2015 en el sitio de la SEAIC: Alergológica 2015

 
Para obtener más información 

Red Nacional de Vigilancia Aerobiológica (RNSA) para pronósticos y niveles de polen.